取悦症：不懂拒绝的老好人

第1章 取悦症三角形：讨好他人的代价

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·总分在10~15分：如果你的总分落在这个范围，那么你已经有较严重的好人情结了。要打破这种有害的模式，你必须要在它进一步恶化之前，专注、努力地做出改变。

人与人之间的消极情感是不可避免的，你必须学会有效地应对，而不是一味逃避。

作为一个“好人”，你会感到你被取悦他人的需求控制了，你对他人的认可上瘾了。

你应该努力克服畏惧，更好地理解和应对愤怒及冲突；你的这些努力将给你带来巨大的回报

你的取悦综合症主要是作为一种逃避策略，意在保护你自己，让你不再畏惧愤怒、冲突和对抗。

受到压抑的消极情感可能会表现为偏头痛、紧张性头痛、背痛、胃痛、高血压等与紧张相关的症状。

如果你得分最高的组别是情感或感受，那么你就是一个情感逃避型的“好人”。

如果你是一个这样的“好人”，你的自尊就完全同你为别人做多少事、你为此有多卖力、对方有多满意联系在一起了。

结果，你非常轻易地把控制权交了出去，交给了那些通过恐吓和操纵来支配你的人。

第11章 消极情感恐惧症

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要的是，为了学会有效和恰当的响应，克服某种恐惧症要通过经受那种恐惧本身来实现。

第1章 取悦症三角形：讨好他人的代价

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首先，由于你为人太好，所以别人可能会利用你的好心好意。你的与人为善可能会蒙蔽你的眼睛，让你看不到别人正在利用你。此外，为了始终保持好人形象，你就不能表现出愤怒和不悦，不管这样的情感表露多么正当。